Metabolismo, platô e efeito sanfona
Água gelada e chá verde aceleram o metabolismo?
O efeito existe, mas é muito pequeno — insuficiente para produzir emagrecimento por si só. São hábitos que podem compor a rotina, especialmente pela hidratação e pelo efeito de saciedade, mas não substituem os pilares: alimentação, proteína, treino e sono.
Entenda melhor
O que costuma estar por trás dessa dúvida
O efeito existe e é mensurável, mas é muito pequeno — insuficiente para produzir emagrecimento por si só. Estamos falando de poucas dezenas de calorias por dia.
São hábitos que podem compor a rotina, especialmente pela hidratação e pelo efeito de saciedade da água antes das refeições. O risco é usá-los como substituto dos pilares que realmente pesam: alimentação, proteína, treino de força e sono. Quem foca no acessório costuma negligenciar o essencial.
Clínica Canetti · Cerquilho - SP
Investe em chá e água gelada mas o peso não muda? Vale olhar os pilares principais.
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Metabolismo, platô e efeito sanfona
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Aviso
Este conteúdo é informativo e foi escrito pela equipe médica da Clínica Canetti. Não substitui a consulta: diagnóstico, indicação de tratamento e prescrição dependem de avaliação individual. Resultados variam de pessoa para pessoa e nenhum tratamento tem resultado garantido.