Multivitamínico vale a pena?

Pode ajudar quem tem alimentação limitada, restrições ou está em fases específicas da vida. Para quem se alimenta bem, o benefício adicional é pequeno.

Alguns componentes em excesso não são inofensivos: vitamina A e selênio em doses altas, por exemplo, causam queda de cabelo e outros efeitos. E o ponto central: multivitamínico não corrige uma dieta ruim — apenas adiciona micronutrientes isolados a um padrão alimentar que continua sendo o problema.