Suplementos, vitaminas e micronutrientes
Creatina serve para quem não é atleta?
Serve. A creatina é um dos suplementos com mais evidência de segurança e eficácia, com benefícios sobre força, massa magra e, em alguns estudos, função cognitiva — especialmente relevante para pessoas mais velhas. Ainda assim, a indicação e a dose devem ser individualizadas.
Entenda melhor
O que costuma estar por trás dessa dúvida
Serve, e é um dos suplementos com mais evidência de segurança e eficácia. Os benefícios sobre força e massa magra são bem estabelecidos, e há estudos apontando efeito sobre função cognitiva.
Isso é especialmente relevante para pessoas mais velhas, em que a preservação de massa muscular tem impacto direto sobre autonomia e risco de queda. Ainda assim, indicação e dose devem ser individualizadas, com atenção à função renal em quem já tem alteração prévia.
Clínica Canetti · Cerquilho - SP
Tem mais de 50 anos e quer preservar músculo? A creatina costuma ser boa indicação.
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Aviso
Este conteúdo é informativo e foi escrito pela equipe médica da Clínica Canetti. Não substitui a consulta: diagnóstico, indicação de tratamento e prescrição dependem de avaliação individual. Resultados variam de pessoa para pessoa e nenhum tratamento tem resultado garantido.