Todo mundo precisa tomar suplemento?

Não. A suplementação deve corrigir uma deficiência identificada ou atender a uma necessidade específica: gestação, restrição alimentar, pós-cirúrgico, idade avançada, atleta de alto volume.

Suplementar sem indicação gera custo, risco de excesso — que não é inofensivo — e uma falsa sensação de estar cuidando da saúde, que às vezes substitui mudanças de hábito com impacto muito maior. Antes de comprar, vale saber se você precisa. Um exame simples costuma responder.