Suplemento de colágeno funciona?

Peptídeos de colágeno mostram benefícios modestos em elasticidade da pele e em dor articular em parte dos estudos, com uso contínuo e dose adequada.

Não substituem proteína alimentar adequada nem tratamentos dermatológicos, e há um detalhe que muda tudo: se a ingestão total de proteína está baixa, o organismo não terá matéria-prima para produzir colágeno próprio, e o suplemento não compensa. Antes de comprar o pó, vale olhar quanta proteína há no seu prato.