Comportamento, sono, exercício e manutenção
Caminhar é suficiente?
Caminhar é excelente para a saúde cardiovascular, para o humor e para o gasto energético diário, e é uma porta de entrada segura. Para preservar massa magra e mudar composição corporal, porém, o estímulo de força é necessário em algum momento.
Entenda melhor
O que costuma estar por trás dessa dúvida
Caminhar é excelente para a saúde cardiovascular, para o humor e para o gasto energético diário, e é uma porta de entrada segura para quem está parado há anos.
Para preservar massa magra e mudar a composição corporal, porém, o estímulo de força é necessário em algum momento — a caminhada não fornece a carga necessária para manter músculo durante o emagrecimento. O ideal é começar caminhando e acrescentar força quando houver condicionamento e disposição.
Clínica Canetti · Cerquilho - SP
Só caminha e quer melhorar o resultado? Acrescentar força faz diferença grande.
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Aviso
Este conteúdo é informativo e foi escrito pela equipe médica da Clínica Canetti. Não substitui a consulta: diagnóstico, indicação de tratamento e prescrição dependem de avaliação individual. Resultados variam de pessoa para pessoa e nenhum tratamento tem resultado garantido.