Comportamento, sono, exercício e manutenção
Qual o melhor exercício para emagrecer?
O melhor é o que você mantém. Do ponto de vista da composição corporal, o treino de força é o mais importante para preservar músculo; o exercício aeróbico contribui para o gasto e para a saúde cardiovascular. A combinação dos dois, somada ao aumento de passos diários, é a estratégia mais eficiente.
Entenda melhor
O que costuma estar por trás dessa dúvida
O melhor é o que você mantém. Do ponto de vista da composição corporal, o treino de força é o mais importante para preservar músculo; o exercício aeróbico contribui para o gasto e para a saúde cardiovascular.
A combinação dos dois, somada ao aumento de passos diários, é a estratégia mais eficiente. Mas nada disso funciona se você odeia a modalidade — a adesão vence a otimização. Um treino "imperfeito" feito três vezes por semana por dois anos entrega infinitamente mais que o programa ideal abandonado em um mês.
Clínica Canetti · Cerquilho - SP
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Aviso
Este conteúdo é informativo e foi escrito pela equipe médica da Clínica Canetti. Não substitui a consulta: diagnóstico, indicação de tratamento e prescrição dependem de avaliação individual. Resultados variam de pessoa para pessoa e nenhum tratamento tem resultado garantido.