Estresse no trabalho atrapalha o emagrecimento?

Atrapalha por várias vias: eleva o cortisol, prejudica o sono, reduz o tempo para preparar refeições e treinar, e aumenta o consumo de alimentos de conveniência, que são justamente os mais calóricos.

Estratégias de organização e de manejo do estresse fazem parte do tratamento, não são um detalhe periférico. Em muitos casos, resolver a logística — planejar as compras, deixar refeições prontas, definir horário fixo de treino — rende mais do que qualquer ajuste na dieta.