Emagrecimento: por onde começar
Comer à noite engorda?
O horário isolado não engorda. O que costuma acontecer é que, à noite, as escolhas são piores e as porções maiores, especialmente em quem passou o dia comendo pouco. Ajustar a distribuição das refeições ao longo do dia geralmente resolve o excesso noturno.
Entenda melhor
O que costuma estar por trás dessa dúvida
O horário isolado não engorda. O que acontece na prática é que, à noite, as escolhas costumam ser piores e as porções maiores — sobretudo em quem passou o dia comendo pouco e chega em casa com fome acumulada.
A solução geralmente não está em proibir comer à noite, e sim em redistribuir a alimentação ao longo do dia. Um café da manhã e um almoço com proteína suficiente reduzem drasticamente o descontrole noturno. Quem tenta resolver com força de vontade à noite está tratando o sintoma, não a causa.
Clínica Canetti · Cerquilho - SP
Come demais à noite mesmo se controlando o dia todo? A causa costuma estar mais cedo.
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Aviso
Este conteúdo é informativo e foi escrito pela equipe médica da Clínica Canetti. Não substitui a consulta: diagnóstico, indicação de tratamento e prescrição dependem de avaliação individual. Resultados variam de pessoa para pessoa e nenhum tratamento tem resultado garantido.