Emagrecimento: por onde começar
Preciso fazer dieta restritiva para emagrecer?
Não. Restrições severas aumentam a chance de compulsão e abandono. O que define o emagrecimento é o balanço energético sustentado ao longo do tempo, com proteína adequada, alimentos que geram saciedade e um plano que caiba na sua rotina. Um plano que você não consegue manter por meses não é um bom plano.
Entenda melhor
O que costuma estar por trás dessa dúvida
Restrições severas aumentam a chance de compulsão e de abandono, e não são necessárias. O que determina o emagrecimento é o balanço energético sustentado ao longo do tempo, com proteína adequada e alimentos que gerem saciedade.
O critério mais útil na hora de escolher um plano é este: você conseguiria manter isso por seis meses? Se a resposta for não, o plano vai falhar — não por falta de disciplina, mas por desenho. Um plano um pouco menos agressivo, mantido por seis meses, entrega mais do que um plano radical abandonado em três semanas.
Clínica Canetti · Cerquilho - SP
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Aviso
Este conteúdo é informativo e foi escrito pela equipe médica da Clínica Canetti. Não substitui a consulta: diagnóstico, indicação de tratamento e prescrição dependem de avaliação individual. Resultados variam de pessoa para pessoa e nenhum tratamento tem resultado garantido.