Preciso de acompanhamento mesmo depois de atingir o peso desejado?

Precisa, e essa é a fase mais negligenciada de todo o processo. A manutenção exige monitoramento periódico do peso e das medidas, manutenção do treino de força, proteína adequada e um plano de resposta rápida para pequenas retomadas.

A maior parte das recaídas acontece justamente quando o acompanhamento é interrompido após o "sucesso". O corpo continua com adaptações que favorecem o reganho por meses ou anos após a perda — e é por isso que o pós-tratamento merece tanta atenção quanto o tratamento.