Perder pouco peso já traz benefício?

Traz, e muito. Reduções de 5% a 10% do peso melhoram glicemia, pressão arterial, triglicerídeos, esteatose, apneia e dor articular de forma clinicamente relevante.

O foco excessivo em metas estéticas ambiciosas faz muita gente desprezar esses ganhos e abandonar o tratamento por achar que "não deu certo". Redefinir o sucesso em termos de saúde, e não só de número na balança, é um dos ajustes que mais aumentam a adesão a longo prazo.