Retenção de líquido é a mesma coisa que gordura?

Não. A retenção é acúmulo de água nos tecidos, com variação rápida, frequentemente ligada a sódio, ciclo menstrual, imobilidade, calor e medicações. A gordura muda lentamente, ao longo de semanas.

Confundir as duas leva a interpretações erradas da balança e a decisões precipitadas — como cortar drasticamente a comida depois de um dia de retenção. Aprender a reconhecer o padrão evita muito sofrimento desnecessário e muitas mudanças de plano baseadas em ruído.