Insônia na menopausa tem relação com o peso?

Tem relação direta e bidirecional. A privação de sono altera os hormônios da fome, aumenta o desejo por alimentos calóricos, eleva o cortisol e piora a sensibilidade à insulina.

Tratar o sono costuma ser um dos passos mais eficazes para destravar o emagrecimento nessa fase — e frequentemente é o passo que ninguém dá, porque a insônia é aceita como parte inevitável da menopausa. Existem abordagens eficazes, incluindo o próprio tratamento hormonal quando indicado, e vale trazer esse sintoma para a consulta.