Autoexame de pele: como fazer?

Uma vez por mês, com boa iluminação e um espelho de mão: rosto, couro cabeludo, orelhas, pescoço, tronco, axilas, braços, mãos incluindo entre os dedos e as unhas, pernas, plantas dos pés e região genital. Peça ajuda para as costas.

A parte que faz diferença é o registro: fotografar as lesões com uma régua ao lado, ou anotar, permite comparar de um mês para o outro em vez de confiar na memória. É essa comparação que transforma o autoexame de um gesto vago em uma ferramenta real de detecção precoce.